西江日报记者 潘粤华

　　虽然已是春天，但气温忽冷忽热，昼夜温差大，容易引发心脑血管、呼吸系统、风湿等疾病。乍暖还寒时，如何做好春季高发疾病的预防？近日，记者就此采访了肇庆市中医院梁剑波学术研究中心副主任张晓娟。

　　“春季气温变化大，血管收缩相对频繁，血压波动也随之变大。心脏负担过重，容易出现心脑血管疾病。”张晓娟对记者说，特别是患有高血压、糖尿病等基础疾病的市民，血管在环境温度的快速变化中不断舒张和收缩，可能会引发脑溢血、中风、心肌梗死等严重心脑血管疾病。

　　同时，春季气温忽冷忽热，细菌病毒都会比较活跃，容易导致感冒等呼吸系统疾病。春风里易携带花粉、尘螨、柳絮等常见过敏原，侵袭人体，容易引发哮喘、过敏性疾病。此外，气温变化大，加上“回南天”湿气重，还容易诱发风湿类疾病。

　　张晓娟建议，心脑血管疾病患者和风湿患者要注意保暖，前者还要定期监测血压，不要天气稍微变暖就减衣服。过敏体质人群春季外出时可戴口罩、帽子，回家后及时清洁面部和更换衣物，避免接触过敏原。“患有心脑血管、呼吸系统、风湿等疾病的人群，一定要定时吃药。一旦症状加重不能缓解，就要及时就医。”张晓娟说道。

　　要预防疾病的发生，关键是要增强体质，提高免疫力。张晓娟建议，市民要科学地进行体育锻炼，强健体魄，注重饮食营养均衡，早睡早起，为一整年的健康打下良好基础。“中医讲究‘春夏养阳、秋冬养阴’，顺应自然养生保健。春季注重养肝，每天晚上11点前入睡，保证肝血入经。”她说。

　　她建议，少吃酸性食物和刺激性“发物”，多吃山药、红枣、芹菜、菠菜、西兰花、枸杞等。每天梳头，进行太极拳、慢跑、游泳等有氧运动也有助于保护阳气。她说：“情绪不良会引发疾病，因此要管理好个人情绪，多到户外活动，做到心胸宽广、乐观向上，保持身心舒畅，帮助防病保健康。”