西江日报记者 杨永新

　　近日，市民小周来到肇庆市第一人民医院神经内科，咨询副主任医生罗宋宝：“我情绪不好的时候，胃就不舒服，这是怎么回事呢？”

　　罗宋宝听后微微一笑，他告诉小周，这是负面情绪搞的鬼。罗宋宝介绍，产生负面情绪，会增加心脑血管疾病、消化系统疾病等风险。

　　“在心脑血管疾病方面，负面情绪可引发慢性应激反应，激活交感神经系统，导致心率加快、血压升高、血管收缩，增加心血管系统的负担。”罗宋宝说，此外，负面情绪还会通过抑制副交感神经的活动，进一步削弱心血管系统的调节能力。如果长期处于焦虑、抑郁等负面情绪中，人们更容易出现高血压、动脉粥样硬化、冠心病、脑中风等心脑血管疾病。

　　“负面情绪会影响大脑与肠道之间的神经信号传递，干扰胃肠道的正常功能。例如，压力和抑郁是功能性消化不良（FD）和肠易激综合征（IBS）的独立危险因素。此外，抑郁还可能增加胃溃疡、胃癌的风险，这可能与抑郁导致的免疫系统功能下降有关。”罗宋宝介绍。

　　“管理好情绪就是管理好身体。”罗宋宝告诉小周，情绪不仅影响心理状态，还会通过生理机制对身体产生深远的影响，通过有效的情绪管理，可以减少负面情绪对身体的不良影响，增强身体的抵抗力，从而维护身体健康。

　　如何科学排解负面情绪？对此，罗宋宝表示，学会识别自己的情绪，了解情绪的来源和表现形式。例如，当感到焦虑时，停下来思考是什么引发了这种情绪，从而更好地应对。学会情绪调节，通过合理的方式调节情绪，例如当感到愤怒时，可以尝试深呼吸、运动或与他人交流，以缓解情绪。

　　“日常生活中，要培养积极的情绪状态，如乐观、感恩、宽容等，这些情绪可以帮助人们更好地应对生活中的挑战，减少负面情绪的影响。”罗宋宝表示，当情绪难以自我调节时，可以寻求家人、朋友或专业人士的帮助，例如寻求心理咨询师的帮助，通过专业的方法，帮助当事人更好地管理情绪。