白土镇塱鹤小学，学生在练习跳绳。

肇庆高新技术产业开发区育才学校的学生在跳绳比赛中。

怀集一中的学生开展跳绳训练。

　　在最近落幕的2024年肇庆市中小学生跳绳锦标赛中，四个组别的冠军分别被高要区白土镇塱鹤小学、怀集一中、肇庆高新技术产业开发区育才学校所夺。成功不是偶然，背后总需努力。他们是怎么练就冠军的？记者近日进行采访。     文/西江日报记者 杨永新   图/受访单位提供

　　高要区白土镇塱鹤小学

　　体育底子好 冠军信手拈来

　　在这次比赛中，高要区白土镇塱鹤小学可谓占尽风头，四个第一中该校占了两个，分别获得丙、丁两组第一名，成为小学组的双冠王。

　　“赛前我们就很有把握进入前列。”1月17日，白土镇塱鹤小学副校长、跳绳教练黄玉嫦接受记者采访时，信心满满。黄玉嫦说话的底气，来自该校对体育的重视，还有实战而来的成绩。如去年5月份，参加广东省校园跳绳联赛（第一期）线上赛荣获一等奖；6月份，参加高要区中小学生跳绳锦标赛荣获团体总分第一名；11月份，学校参加广东省校园跳绳联赛（第二期）线上赛再次荣获一等奖；参加《国家学生体质健康标准》高要区的抽测，荣获达标一等奖。

　　塱鹤小学现有学生600多名，教师28人，其中1位为专职体育教师，其他为兼职体育老师。黄玉嫦告诉记者，为不断提高体育课质量，专职老师为兼职老师开设公开课，加强对体育专业知识的提高，并指导他们上好体育课。

　　在平时跳绳活动中，学校经常组织级与级、班与班、学生与学生之间进比赛，校长带领教师亲自参与，激发他们的斗志，形成了你追我赶的氛围。家长也很认可这种做法，认为只有健康的身体，才有更好的精力投入学习中。黄玉嫦说，通过体育锻炼，大大提高了课堂教学效率，“学生跳出健康，跳出快乐，在学习上更有干劲。”

　　肇庆高新技术产业开发区育才学校

　　科学训练 激励加持

　　“跳绳是我们去年新组建的项目。”近日，肇庆高新技术产业开发区育才学校教师文静接受记者采访时说。虽然组建时间短，但在今次比赛中，该校依然力压群芳，拿了乙组第一名。

　　育才学校属于新学校，办学仅第三年。为促进师生身心健康，该校开展不少特色体育项目，如游泳、曲棍球、跳绳和排球等。学校经常开展多样体育活动，举办体育主题月或体育节，集中展示学生的体育成果和风采。

　　“我们接到跳绳比赛的通知后，立即选拔了队员，有针对性进行训练。”文静告诉记者，根据队员的实际情况和比赛要求，学校制定了训练目标和计划，如提高跳绳速度、增强耐力、培养团队协作能力等。在比赛前期，每天练习1次，中后期是一天练习2次，慢慢让队员找到比赛的感觉。

　　由于不少学生为初次比赛，心情紧张，对此，学校为学生进行了心理调适，关注他们的心理状态，提供心理支持和调适方法，帮助队员克服困难。通过调整，队员的心理素质明显增强。同时经常模拟比赛现场，不断提高队员的跳绳技巧和应对能力，发现问题及时改正。

　　文静介绍，学校还设立了奖励机制，对表现优秀的队员进行表彰和奖励，激发队员的训练热情和积极性。“学生积极参与，学校领导重视，是我们取得胜利的关键。”

　　怀集一中

　　跳绳特训队跳出省市冠军

　　“第一名！挺自豪!”1月17日上午，怀集县第一中学党委书记欧阳资仁高兴地对记者说。在这次比赛中，怀集一中从全市高中组6支代表队中脱颖而出，成功夺冠。

　　成绩的背后，是怀集一中对体育活动的重视，对师生身心健康的关爱。一直以来，该校始终坚持“健康第一”的教育理念，将体育教育视为促进学生全面素质提升的重要手段，尤其是跳绳特色运动项目的深入开展，不仅让校园焕发出勃勃生机，更为学生的全面发展注入了源源不断的活力。

　　为了给热爱跳绳运动的学生提供了一个展示自我、相互学习的平台，该校于2021年成立了跳绳特训队，通过建立规章制定、完善领导体系、制定科学计划、丰富活动形式、加强师资培训等举措，在课程设置上，正式纳入初中年级体育课程体系，训练内容涵盖个人赛、集体赛和表演赛等多个项目。

　　跳绳教练团队采用增大关节重量练习、增大绳子重量或长度练习、增加下肢负荷训练等多种方法，全面提升运动员的竞技水平，实现了从初一到初三年级的全覆盖，让学生们在紧张的学习生活中，也能享受到运动的乐趣。“培养他们终身锻炼的良好习惯，同时也让跳绳运动成为怀集一中展示学校体育教育风采的亮丽名片。”该校负责人如是说。

　　2023年，该校被肇庆市认定为高水平跳绳队训练基地。2024年，该校在广东省中小学生跳绳锦标赛团体总分第一名。